最近スポーツクラブの話をしていなかった。ちゃんと通ってますよ。
実は先週、ステップ台を使ったレッスン中にステップ台を踏み外してこけてしまい
あまりのこけっぷりにインストラクターの人からえらく心配されたのだが
（さいわい軽い捻挫で済んだので、今は大丈夫）
そのあたりから日常のトレーニングのやり方について再考し始めている。
このこけた原因は転んだ瞬間から自分でも分かっていた。
レッスン中にがんばり過ぎ、疲れて足元がおぼつかなくなっていたのだ。
実は９月ぐらいからもっとしっかり体を鍛えようと思い、
参加するレッスンをハードなものばかりにしていたのだ。
しかし一方、実は９月ぐらいから体重がぜんぜん減っていない。
トレーニングをきつくしはじめた時期とほぼ一致する。
その前、体重が減っていた頃は水泳とか軽めのエアロビとかが中心だった。
この辺の事実からいろいろ総合するに、
トレーニングやりすぎてるんじゃないのか自分。
正直ここ１ヶ月ほどで筋力も持久力も目に見えてついてきているのだが
いくらハードな運動で時間当たりのカロリー消費量は多くても、それが長時間続かなければ
トータルでは脂肪を多く燃焼できないのだという基本的なことに今更気づく。
ネットで消費カロリーなどを調べてみると、やはりこの推論は的を外してはいないようだ。
きついランニングを無理してやって短期間で止めてしまうより
ウォーキングを長期間続けた方がいいのとほぼ同じ理屈だ。
いや、筋力も持久力も付けたいんだけどさ。物事には順番と言うものがある。
今まで運動で消費するカロリーについてはあまり気にしていなかったのだが
そんなことも気にしつつ引き続きスポーツクラブに通い続けたいと思います。
年末まであと２～３キロぐらい落ちないかな。
お腹の脂肪が落ちたら確実に腹筋は割れていると思うのだが。
