STUDIO RICE

一昨日の晩ぐらいから微妙に寒気があって、やばいかなーと思っていたところ
昨日の朝から急に喉が痛くなりはじめ、倦怠感が襲ってきた。
さすがに時期が時期なので、インフルエンザの可能性を疑ってしまう。
ドキドキしながら熱を測るが、特に熱はなし。平熱だ。つまりただの風邪。
ただ、体が「休みたいサイン」を発しているので
仕事先に断って午後から半日休。グーグー寝ていたらだいぶ回復した。
疲れか気温差とか、いろいろあったんだろうな。

明けて本日も、体調自体は回復していたもののそれなりに用心しながら仕事。
ただ、飲んでいた風邪薬のせいでちょっと朦朧としてしまう。
こういうときに細かいデータとかいじるの、間違いそうでちょっと怖い。
まぁなんとかこなしたけど。やはり健康第一ですな。

昨日は男子３人ですすきのに飲みに。
じっくり話をするのは初めての人もいたので楽しみにしていたのだが
普段話せなかったいろんなことをよくしゃべり、意気投合。
久しぶりに終電を過ぎて、午前３時頃まで。面白かった。
タクシーで帰ったらもう明るくなっていた。そうだよな、来月夏至だもんな。

で、翌朝。さすがに普通の時間じゃ起きられない。
二日酔いってほどじゃないけど酒が明らかに残っている。
昼ぐらいまでダラダラして、午後、洋ゲー師匠のモギ氏宅へ。
Team Fortress2というFPSゲームの手ほどきを受けたのだが
プレイしているうちに3D酔いしてしまい、気持ち悪くなってきて軽くダウン。
いままでこのゲームで3D酔いを起こしたことはなかったのだが
まだ酒が残っていたっぽい様子。すまんす。

いろいろあって、今週から新しいスポーツクラブに通い始めている。
広いので人目を気にする必要があまりなく、けっこう快適。

さて実は、ここ半年ほど筋トレに凝りだしたせいで筋肉の増加が著しく、
先日受けた健康診断の問診で医者に軽くひかれたぐらいなのだが、
それと同時に余分な脂肪も以前より増えてしまっている。
体重は昨年の暮れぐらいに底を打ってから、じわじわと増えている感じだ。

トレーニングの仕方がよくなかったのか、仕事の忙しさが影響したのか
原因はなんだろうなといろいろ調べてみたところ
この原因を的確についた、とても興味深い事実を発見。
　
「筋肥大と体脂肪燃焼を同時にやるのは無理。」
　
余分なエネルギーがなければ、筋肉は増えない。
余分なエネルギーがあれば、脂肪は落ちない。
二律背反。考えてみれば超基本的なことなのだが、正直知らんかった。

　
こうなると、体重が増えたことに関して思い当たる節は多々ある。
おそらく最大の原因は、たんぱく質、BCAA等のアミノ酸の摂りすぎ。
筋トレ後のゴールデンタイムには筋肥大のためBCAAを必ず摂取していたのだが、
これは毎日牛肉を150gぐらいずつ余計に摂取しているのと同じ効果だ。
いくら運動してるからって、そりゃ太るに決まってるよ。
つまり、痩せたければサプリを大量摂取している場合じゃないのだ。
しかも、これを始めた時期は、だいたい体重が底を打っていた時期と一致する。

※追記
BCAAに直接脂肪を増やす効果があるわけじゃないので念のため。
今使っている市販のスポーツドリンクややらなんやら、そのあたりに含まれる
カロリー等々の成分の影響の方の方がきっとでかい。
　
一般に、筋肉をつけながら脂肪を落としていく場合には、
筋肉をつける「増量期」と脂肪を落とす「減量期」というのがあって
ボディビルやってる人とかも、この増量期と減量期を組み合わせることで
筋肉がたくさんあるのに脂肪がない体を作っているのだとか。
いろいろ勉強になりました。

つまり結論を言うと、ここ数ヶ月ほど増量期だったということだ。
ひとまず、この筋肉はある程度維持しながら
脂肪を燃焼する「減量期」に切り替えたい。人の体は奥が深いな。

以前とてもひいきにしていた自宅近所の讃岐うどん屋「寺屋」が
琴似の方に移転してしまって残念な思いをしていたのだが、
その跡地に新しくラーメン屋が入った様子なので偵察に行く。
うまい店の跡地に入った新店舗はきっとうまいんじゃないか。根拠ないけど。

「たか田」というお店になっていた。メニューはけっこうシンプルな路線。
メニューのトップがみそラーメンだったので、それを頼んでみる。

色味のきれいなみそラーメンだな、というのが第一印象。
スープがけっこう丁寧に作られた印象で、コクがあるけどけっこう飲みやすい。
麺は細めの縮れ麺で、割と直球の札幌みそラーメンな感じがベースだけど
あまりくどくないので食べやすくおいしかった。次はしょうゆも食べてみたい。

土曜日は天気もよかったので、友人等と連れ立って長沼方面へ。
リストランテ・クレスにランチをしに行く。来たのは２度目。
地元産の野菜をふんだんに使ったビュッフェスタイルで人気のお店だ。
ちょうどアスパラのシーズンだったので、そのあたりを中心にいただく。

ここまで来たので、一度行ってみたいと思っていた栗山町の小林酒造へ。
思いつきで来たけど、なかなか味のある落ち着いた雰囲気の場所でした。
車で行ったので試飲は（自分だけ）出来なかったのだが、
その代わりに北の錦のにごり酒を購入してきた。￥1,000なり。

甘口だけど甘すぎず、すごく飲みやすい日本酒でした。

あ、そうそう。DS「セブンスドラゴン」を発売日直後にひっそりと購入してプレイし、
先日ひっそりとクリアしていたのだった。

「世界樹の迷宮」がすごくファンだったので自動的に購入したのだが
実際に期待通りの出来というか、けっこう楽しんでプレイできた。
あまり寄り道はしなかったが、それでもクリアまでは50時間ぐらいかかった。
ゲームのシステムや見た目は明らかにクラシックなRPGのスタイルで
ちょっと30代以上のおっさんゲーマー向けっぽいといえばぽいのだが、
面白いと感じるものはしょうがないじゃないか。

海外ではよく、ストーリーもキャラ育ても一本道なRPGのことを
あんまり良くない意味で「J-RPG」とか呼ばれたりするのだけれど
このゲーム、パッと見や2DなところでクラシックなRPGかと思ってかかると
ストーリーやキャラ育ては意外と自由度が高かったりして、箱庭チックでもある。
J-RPGっぽい部分とそうじゃない部分が混在している感じもする。

ただ、キャラのスキルの取り方については選択肢が多すぎたので
プレイしはじめのころからWikiを見まくっていた。
あまりに育成の選択肢が多すぎるのもちょっと面倒くさい。
一本道には一本道のいいところもあるよなー、なんて思ってみたり。
まー、この辺は国民性なのかもしれんな。

一時デモ版を落としていろいろ遊んでいたLive8なのですが。

結局買っちゃった。それも全部入りのSuite8で。

このソフト、わざわざパッケージで買わなくても、ダウンロード版でも購入可能。
しかし、ダウンロード版には含まれていない音ネタもあったりしたのと
それ以上に、単純に物欲を満たしたいという根源的欲求のためパッケージ版で購入。
これでしばらくがんばれそうだ。まずは曲作ります。

ちなみにパッケージはドイツ本国のableton本社から送られてきたのだが
（配達の人から「ドイツからゆうパックです」って言われた）
でも中身はちゃんと日本版のマニュアルが入っている。
すごいな。代理店いらないじゃん。

昨日はカートの乗り放題へ参加。１日かけて110周ほど周回。

先日ミッションカートに乗ったのが功を奏したのか、
コーナリング時にクルマの挙動を考える余裕が出てきた。
その結果、ファステストが35″030。去年より確実に速くなっている。
当面の目標にしている34秒台突入まであと0.03秒。もう一息。

ただ、本日未明あたりから上半身がすごい筋肉痛に襲われる。
今まで４ストに乗ってこんなに痛くなったことなかったのに。
このあたりは速さの代償なのか。いやーけっこうしんどい。
そもそも、コーナリングが速くなるということは
その分体に遠心力が強くかかっているということだ。
それを110周ぐらいすれば確かに筋肉痛にもなるだろう。
来月末には２時間の耐久レースも行われるようなので
それまでには首のあたりとかもう少し鍛えておかないと。

GWもすっかり明け、本日は朝から健康診断へ。
っていうか、なぜGW明けすぐなんだ。ちょっとハンデじゃないのか。

ただ、メタボリック系の数値は一年前と比べて確実によくなっており
お医者さんからも「このままがんばれば大丈夫」と太鼓判。
内臓のエコー検査で肝臓の写真を見せてもらったところ、
去年のものより明らかに白い部分（＝脂肪肝）が減っていて嬉しかったが、
それよりも、お医者さんから「筋肉あるね」って言われた事の方が嬉しかったり。
　
ところで、突然だがスポーツクラブを変えることにした。昨日手続き。
今までは、家から車で10分ほどの距離にある小規模施設に通っていたのだが
今度からは施設が充実した駅前の店舗に移籍。距離は微妙に遠いがそんなに変わらない。
一年前に一度だけ行ったことがあり「ここまではオーバースペックだよな」と
思っていたところだったのだが、まさか本当に通うことになろうとは。

理由はいくつかあるのだが、ザッとあげると…

・施設が大きいので、受けたいレッスンが行われる頻度が多い
・体重とか変わらなくなってきたので、環境を変えて心機一転したい
・今まで通っていた施設で値上げがあり、上位店舗に割安感が出てきた
・施設内で友達が出来たのだが、いつの間にかみんな辞めてしまい一人ぼっちにｗ

来週ぐらいから新しいところに通います。楽しみ。

こちらも今シーズン初。札幌ドームに日ハム戦を見に行く。

開場すぐにドーム内に入ったら西武が練習中でした。
ゴールデンウィークに突入したこともあり、球場はけっこう混み混み。
後の発表では35,000人ぐらい入っていた様子。もうちょっとで満員。

そして今回はもうひとつの目的が。選手の弁当を食べてみたかったのだ。

チョイスしたのは稲葉弁当。中身は海鮮丼（左）ときしめん（右）だった。
1000円するのだが、味は値段なりというか予想していたより全然おいしい。
駅弁とか空弁を買うノリに近いな。実際に千歳空港内のケータリング会社で作ったものらしい。
それと、写真の通り、海苔に背番号の41がプリントされている。もちろん食べられる。
けっこう満足した。球場来たらやっぱビールと弁当だよな。
　
試合のほうは、点を取ったり取られたりで盛り上がる場面の多い展開。
延長11回、スレッジのサヨナラ犠牲フライでサヨナラ勝ちという劇的な勝利。
勝ったのはもちろん嬉しかったが、４時間半近い長丁場の試合でちょっと疲れた。
まぁ、打ち上げのビールおいしかったんでOKなんですが。
次は中日との交流戦でドアラ見ます。来たれ同志。