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【ダイエット定期報告】体重の変化 2014/03/09 〜 03/15

3月に入り「ダイエットをします」と宣言して2週間目。今週の体重推移を報告したいと思います。

愛用しているiPhoneアプリ「BMI健康カレンダー」に毎朝起き抜けに体重を入力しているので、それの折れ線グラフのキャプチャをサクっと貼ります。データは3/1(土)〜3/15(土)までのものです。

2014-03-15 11.43.14

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今週の振り返り

ご覧の通り、2週間目で少しだけ成果が出てきました。

9日(日)にそれなりに飲食していた事もあり週明けは高めに推移したのですが、水曜日には体重が下がりはじめ、木曜日からは80kgを下回る展開で安定。

最初の体重が80.4kgなので、このまま安定すれば二週間でおよそ0.5kg減と、ほぼ目標通りのペースとなっています。

運動ですが、昨日のブログでも書いた通り今週はもっぱら自宅での筋トレをやっていました。目立った有酸素運動がやれていないのですが、通勤経路を微妙に変えて、先週までより10〜15分程度は長く歩くようにしています。消費カロリーとしては微々たるものですが細かい所からコツコツと。

来週気にしてみること

筋トレはしばらく続けられそう。トレーニングメニュー増やしたいです。あとは有酸素運動の時間をどう捻出するかだなー。来週から2週間ほどは仕事が忙しくなるのであまり時間が取れないのですが、せめて通勤時にもっと長い距離を歩くようにしようかな。


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投稿者:

よしだ

よしだ

Webプロデューサー、レッスン&セミナー講師、マーケティングコンサルタント。ときどきカメラマンとしても活動。

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