【ダイエット定期報告】体重の変化 2014/04/13 〜 04/26

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「一ヶ月に1kgずつ落とすぜー」という、ゆるいダイエットを3月から行っています。4月は隔週日曜日に体重の変化やダイエット活動を振り返ったりしております。よろしくお付き合いください。

体重の変化

毎日の体重を記録するため、iPhoneアプリ「BMI健康カレンダー」に毎朝起き抜けに体重を計測して入力しています。

折れ線グラフのキャプチャを以下に貼りますが、先月との変化の比較を行いたいのでデータは3/1(土)〜4/26(土)までの2ヶ月分のものをまとめて表示しています。

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また、徒歩通勤を始めたことで、万歩計アプリの「Walker」を導入して毎日の歩数の記録を始めています。この歩数のデータも公開しますね。こちらは4/5(土)からの3週間分のデータです。

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Walker - 歩数計 Lite
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【4月3〜4週の振り返り】瞬間最低体重では一応クリアだけど…

4月第3週に、劇的な体重の落ち込みがあります。数日で1.5kgぐらい落ちました。

これは仕事がとても忙しかった時期で、ブログでも晩飯のことをネタにしましたが、時間が遅すぎてロクな晩ごはんを食べていなかったことが原因です(笑)。また、この週はとても歩く元気がなく、月曜日以外は徒歩通勤も行っていません。

食べ物を食べないことで一時的に体重が減っただけなので、これらは土日であっさり元に戻ってしまいました。

週が変わって、仕事が落ち着いた4月第4週は徒歩通勤を復活させました。朝にこなさなければいけない用事がいくつかあったため一日おきとなりましたが…。

結果、ここ数日は79.0kg付近で数日安定。瞬間の最低値では目標をクリアしていますが、平均値で言うと1kg減量は達成できていない状況です。大体500g減ぐらいってところでしょうか…。

来月気を付けること

2か月目は残念ながら1kg減量は達成できませんでしたが、とりあえずグラフ的には少しずつ下がっているし、長時間歩き始めたことで運動不足感は全く感じていないからいいや、という感じです。

今後の(5月の)方針は、4月に引き続きという形になりますが…

という感じで行きます。変に気張らず、軽い気持ちで進んでいけばそのうち結果も出るでしょう。では次回報告まで引き続きがんばります!


ご覧いただきありがとうございました。よろしければ以下の記事もどうぞ!


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