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【ダイエット定期報告】体重の変化 2014/5月後半

「一ヶ月に1kgずつ落とすぜー」という、ゆるいダイエットを3月から行っています

みなさんに進捗状況をご確認いただくため、定期的に体重の変化やダイエット活動を振り返ったりしております。今回は5月後半の動きについてお知らせします。よろしくお付き合いください。

体重の変化

毎日の体重を記録するため、iPhoneアプリ「BMI健康カレンダー」に毎朝起き抜けに体重を計測して入力しています。

折れ線グラフのキャプチャを以下に貼ります。データは4/1(土)〜5/31(土)までのものをまとめて表示しています。

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また、徒歩通勤を始めたことで、万歩計アプリの「Walker」を導入して毎日の歩数の記録を始めています。この歩数のデータも公開します。こちらは1ヶ月分しか表示できないため、5月分のデータのみ表示させています。

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【5月後半の振り返り】4月末から見たら5月は目標クリア!

平日は淡々と歩いていたこともあり、まぁそれなりに減ったかなという感じです。5月後半の万歩計グラフのみっちり感を見ていただいて分かる通り、ほぼ毎日歩いていました。

期間内の体重の最低値は77.9kg、5/31時点でも78.0kgという感じです。4月末の体重が79.0kg付近で推移していたため、今月は無事1ヶ月で1kg減量クリア、ということで良いかと思います。やったー。

3月の頭に「ダイエットします」と宣言してちょうど3ヶ月間…ということで減り具合を見ると、トータルで2.5kg減っています。正直何か努力しているわけでもないので変な感じでもありますが、このぐらいの緩い感じで習慣化して、いつの間にか減ってたぐらいがちょうどいいのかもしれないですね。

時々(主に週末)わーっと食べて一時的に体重が戻ったりしますが週の後半には体重が戻っているので、代謝も多少上がってる感じでしょうか。

気になったこと・この先気を付けることなど

現在のメインのカロリー消費手段は1日に1時間強の徒歩通勤です。歩くこと自体はさほど苦にならなくなったのですが、どちらかというと毎日徒歩通勤を続けるための足のケアが大事になってきそうです。

ここ2週間はむしろ足のだるさとの戦いでした(笑)。この辺は最近あらたに対策を始めて今のところすこぶる快調なのですが近いうちに別な記事で紹介したいなと思います。

いい季節なのでいっぱい歩くぜー。次は6/15前後に、6月前半の報告をしたいとおもいます。


ご覧いただきありがとうございました。よろしければ以下の記事もどうぞ!


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投稿者:

よしだ

よしだ

Webプロデューサー、レッスン&セミナー講師、マーケティングコンサルタント。ときどきカメラマンとしても活動。

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