【ダイエット定期報告】体重の変化 2014年7月

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「一ヶ月に1kgずつ落とすぜー」という、ゆるいダイエットを3月から行っています

みなさんに進捗状況をご確認いただくため、定期的に体重の変化やダイエット活動を振り返ったりしております。今回は2014年7月の動きについてお知らせします。よろしくお付き合いください。

体重の変化

毎日の体重を記録するため、iPhoneアプリ「BMI健康カレンダー」に毎朝起き抜けに体重を計測して入力しています。

折れ線グラフのキャプチャを以下に貼ります。これまでの報告ではダイエット開始日の3/1からのグラフを貼っていましたが、開始から5ヶ月が経ち1日ごとの動きが細かくなりすぎて見づらくなってしまったので、今回は6/1〜7/31までの分を表示しています。

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また、徒歩通勤を始めたことで、万歩計アプリの「Walker」を導入して毎日の歩数の記録を始めています。この歩数のデータも公開します。こちらは1ヶ月分しか表示できないため、7月分のデータのみ表示させています。

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【7月の振り返り】なんと2kg近く減った。しかし今月は異常値祭り

先月末は76.8kgだったので、クリアラインは75.8kgとなっていますが、楽々クリアしてしまいました。7/31時点での体重は75.0kg。瞬間最低体重では74.8kgまで記録しています。今までで一番の減り具合。

しかし、グラフを見ていただくと分かる通りこれまでで一番極端な推移をしています。これ、実は昨日のブログに書いた話が原因です。今月は仕事が忙しい日がずっと続いていて、晩ご飯をちゃんと食べない日が多かったのが原因。

そして、忙しくて疲れがたまっていたこと、暑くなって今までよりも徒歩通勤に体力を使うこと、さらにはピアノの練習時間を捻出するため等々の事情で、徒歩通勤はあまりできていません…。

しかしそれでも体重自体は減ってる。さすがに1ヶ月で2kg減ると自分でも減った感じが分かります。先月まとめ買いしたジーンズが早くも緩くなってしまってちょっと困惑しています。買ったばっかりなのに。

気になったこと・この先気を付けることなど

体重が減ったこと自体はもちろん喜ばしいのですが、本来理想としている減り方ではないため、リバウンドなども心配しています。

早期に徒歩通勤も再開したいのですが8月は暑そうだなあ…。暑い時は帰りだけ徒歩とかにしてみるのもアリかなと思ったりしています。

仕事のピークはいったん過ぎたので、徐々にまた今までのような流れに戻して行けたらと思います。生活のルーチンワークにダイエットを完全に組み込むことを目標にしているので、その枠を崩さないような感じで進めて行きたいと思います。


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