天気予報では雨が降りそうだったのである程度の覚悟はしていったのですが、到着したら天気はなんとかもっていました。はやる気持ちを抑えてさっそくグッズなど購入し、目当てのカビーも出てきていやがおうにも期待は高まります。

しかし、開始まで30分を切って試合開始前イベントの「カビーたいそう」が始まろうかというところで、突然の大雨……。傘程度では防げず、たまらずその場でポンチョを購入しましたが、もう雨粒があたるとちょっと痛いぐらいの降りっぷりです。「カビーたいそう」こそ何とかやりきりましたがグラウンドコンディションは荒れてしまい、当然のごとく試合は中止に。ずぶ濡れになりながら車まで戻っていきました……。

傷心を癒すべく予定を急遽変更してグルメツアーなど催しながら札幌へと戻ったのですが、芦別を出て滝川あたりまで移動すると天気は晴天……。後から知ったのですが芦別周辺だけ局地的に豪雨になったらしく、不運としかいいようがありません。

ドーム球場での観戦にすっかり慣らされてしまっていましたが、こうした天気などの自然現象も本来の野球のファクターのひとつなんだよなー、などと気づかされたりもしましたし、札幌ドームなどと比べてすごく近い位置で選手やコーチを見ることが出来るのも地方球場ならではと思いました。今年はもう二軍戦の地方開催はないのですが、来年懲りずにリベンジしたいと思います。

そういえば、もうひとつだけ心残りが。会場は食料事情が普段の札幌ドームと比べて格段によく、地元の飲食店協賛の安くておいしそうなフードの屋台がズラズラっと並んでいただけに、試合中の買い食いが全くできなかったのがあまりに残念でなりません。ジンギスカンと焼きそば食べたかった……。

さて実は、ここ半年ほど筋トレに凝りだしたせいで筋肉の増加が著しく、
先日受けた健康診断の問診で医者に軽くひかれたぐらいなのだが、
それと同時に余分な脂肪も以前より増えてしまっている。
体重は昨年の暮れぐらいに底を打ってから、じわじわと増えている感じだ。

トレーニングの仕方がよくなかったのか、仕事の忙しさが影響したのか
原因はなんだろうなといろいろ調べてみたところ
この原因を的確についた、とても興味深い事実を発見。
　
「筋肥大と体脂肪燃焼を同時にやるのは無理。」
　
余分なエネルギーがなければ、筋肉は増えない。
余分なエネルギーがあれば、脂肪は落ちない。
二律背反。考えてみれば超基本的なことなのだが、正直知らんかった。

　
こうなると、体重が増えたことに関して思い当たる節は多々ある。
おそらく最大の原因は、たんぱく質、BCAA等のアミノ酸の摂りすぎ。
筋トレ後のゴールデンタイムには筋肥大のためBCAAを必ず摂取していたのだが、
これは毎日牛肉を150gぐらいずつ余計に摂取しているのと同じ効果だ。
いくら運動してるからって、そりゃ太るに決まってるよ。
つまり、痩せたければサプリを大量摂取している場合じゃないのだ。
しかも、これを始めた時期は、だいたい体重が底を打っていた時期と一致する。

※追記
BCAAに直接脂肪を増やす効果があるわけじゃないので念のため。
今使っている市販のスポーツドリンクややらなんやら、そのあたりに含まれる
カロリー等々の成分の影響の方の方がきっとでかい。
　
一般に、筋肉をつけながら脂肪を落としていく場合には、
筋肉をつける「増量期」と脂肪を落とす「減量期」というのがあって
ボディビルやってる人とかも、この増量期と減量期を組み合わせることで
筋肉がたくさんあるのに脂肪がない体を作っているのだとか。
いろいろ勉強になりました。

つまり結論を言うと、ここ数ヶ月ほど増量期だったということだ。
ひとまず、この筋肉はある程度維持しながら
脂肪を燃焼する「減量期」に切り替えたい。人の体は奥が深いな。

先日ミッションカートに乗ったのが功を奏したのか、
コーナリング時にクルマの挙動を考える余裕が出てきた。
その結果、ファステストが35″030。去年より確実に速くなっている。
当面の目標にしている34秒台突入まであと0.03秒。もう一息。

ただ、本日未明あたりから上半身がすごい筋肉痛に襲われる。
今まで４ストに乗ってこんなに痛くなったことなかったのに。
このあたりは速さの代償なのか。いやーけっこうしんどい。
そもそも、コーナリングが速くなるということは
その分体に遠心力が強くかかっているということだ。
それを110周ぐらいすれば確かに筋肉痛にもなるだろう。
来月末には２時間の耐久レースも行われるようなので
それまでには首のあたりとかもう少し鍛えておかないと。

ただ、メタボリック系の数値は一年前と比べて確実によくなっており
お医者さんからも「このままがんばれば大丈夫」と太鼓判。
内臓のエコー検査で肝臓の写真を見せてもらったところ、
去年のものより明らかに白い部分（＝脂肪肝）が減っていて嬉しかったが、
それよりも、お医者さんから「筋肉あるね」って言われた事の方が嬉しかったり。
　
ところで、突然だがスポーツクラブを変えることにした。昨日手続き。
今までは、家から車で10分ほどの距離にある小規模施設に通っていたのだが
今度からは施設が充実した駅前の店舗に移籍。距離は微妙に遠いがそんなに変わらない。
一年前に一度だけ行ったことがあり「ここまではオーバースペックだよな」と
思っていたところだったのだが、まさか本当に通うことになろうとは。

理由はいくつかあるのだが、ザッとあげると…

・施設が大きいので、受けたいレッスンが行われる頻度が多い
・体重とか変わらなくなってきたので、環境を変えて心機一転したい
・今まで通っていた施設で値上げがあり、上位店舗に割安感が出てきた
・施設内で友達が出来たのだが、いつの間にかみんな辞めてしまい一人ぼっちにｗ

来週ぐらいから新しいところに通います。楽しみ。

開場すぐにドーム内に入ったら西武が練習中でした。
ゴールデンウィークに突入したこともあり、球場はけっこう混み混み。
後の発表では35,000人ぐらい入っていた様子。もうちょっとで満員。

そして今回はもうひとつの目的が。選手の弁当を食べてみたかったのだ。

チョイスしたのは稲葉弁当。中身は海鮮丼（左）ときしめん（右）だった。
1000円するのだが、味は値段なりというか予想していたより全然おいしい。
駅弁とか空弁を買うノリに近いな。実際に千歳空港内のケータリング会社で作ったものらしい。
それと、写真の通り、海苔に背番号の41がプリントされている。もちろん食べられる。
けっこう満足した。球場来たらやっぱビールと弁当だよな。
　
試合のほうは、点を取ったり取られたりで盛り上がる場面の多い展開。
延長11回、スレッジのサヨナラ犠牲フライでサヨナラ勝ちという劇的な勝利。
勝ったのはもちろん嬉しかったが、４時間半近い長丁場の試合でちょっと疲れた。
まぁ、打ち上げのビールおいしかったんでOKなんですが。
次は中日との交流戦でドアラ見ます。来たれ同志。

仰々しくメーターが付いている。無骨な感じがたまらない。

今まで乗っていた４ストローク・オートマのカートとは全く違う乗り物だ。
その加速感から、走行時にかかるＧがとても強く、10周走ると息も絶え絶え。
ミッション（ギア）が付いているので、その操作にも追われ
短い時間にいろいろなことを考えてドライビングしないといけない。
もう、これは立派にスポーツだ。

昼から夕方まで、インターバルを置きながら50周ほど周回。
ベストタイムは33’886″。とりあえず33秒台に入れるのが目標だったのだが
意外と早く達成。初めてにしてはまぁまぁといったところか。

最初は走らせること自体大変だったが、慣れてくるとシフトワークなんかも含めて
ドライビングがどんどんハマっていくのがとても気持ちいい。
２ストエンジンの立ち上がり・加速感も久々の感触だ。
やっぱいいなー、２スト。また乗りに行きます。

ちなみに正月明けから現在まで、2kg体重が増えた。
確かに忙しくてスポーツクラブに行く回数は減り気味ではあったのだが
どちらかというと有酸素運動より筋トレにウェイトを置いていたので
それなりに筋肉量が増えた結果なのだと信じたい。
そろそろカートのシーズンも開幕なのでコンディション整えないと。
（体を鍛えなくたってカートは十分乗れます、念のため）

VAAMはもう一年近く飲んでる。もちろん缶で。
どのぐらい効果があったのかはわからないけど、汗が出やすくなることだけは確かだ。
たまに飲まずに動くと体の温まり方が遅い。
　
それと、最近筋トレのメニューを増やしたので、BCAAの摂取にも力を入れている。
（体内で筋肉を作る元になるアミノ酸。詳しくはこの辺で）
飲み始めてから、少なくとも筋肉痛がかなり軽くなった感じがする。
試しに飲まずに筋トレしたら翌日かなり体が痛くなったので、やはり効いているっぽい。
　
また、トレーニングの種類によってもドリンクを変えている。

・筋トレメイン→アミノバリュー
・持久力メイン→ポカリ（ただし1/2に薄める）
・両方が混在する種目→アミノバイタル

やってることがだいぶ戦略的＆科学的になってきた。燃える。
ちなみに、これだけ買ってしめて￥5,000なり。

いや、サッカーは正直そんなに詳しくはないのだが
やはり出身地のチームが活躍するというのはなんだか嬉しい。

しかしその一方ではコンサドーレ札幌がJ2落ちしているわけで
山形出身札幌在住の身としては、プラマイゼロぐらいのイメージ。
野球も応援してみたら面白かったし、サッカーももうちょっと応援してみようかなー。

水を持っていくとき、今までは普通のペットボトルを使っていて
運動中にサッと開けて飲むにはちょっと不便だったので
先日、スクイーズボトル（写真のようなやつ）を買ってきたのだが、
ついでににスポーツドリンクの1リットル用のパウダーを買ったので
ドリンクを作っていき、試しにレッスン中に飲んでみた。

…水とはぜんぜん違う。すっげー効く。

ただの水道水を飲んでいたときは、体はまだまだ水分を欲しているのに
お腹がタプタプでもう飲めない、みたいな感覚があったのだが
スポーツドリンクにしたら、飲んでも飲み足りない感じがなくなった。
１リットルだと多いぐらい。合間に一口ずつ飲むだけでも全然いける。
効率よく水分補給できているせいか、体も前より疲れない気がする。
（もしかしたら気のせいかもしれないが）
今まで縁がなかったけど、スポーツドリンクなめてた。ちょっとすげー。

ところでドリンクが少量で済むなら、
登山のときにかなり有利かもしれないなーと思った。
水は重たいので、真水を持っていくよりかなりの荷減らしになる。
まあ、役に立つのはおそらく来シーズンだけどな。